اروند ویدئو » ویدیو ها » آموزش حرکت کرانچ پا بالا
کرانچ پا بالا یا دراز نشست پا بالا به شدت عضلات شکم و پهلو را درگیر می کند و باعث لاغری در بدنسازی می شود.https://fityar.org/Post/Exercises/full-vertical-crunch
تمامی حقوق این وبسایت محفوظ میباشد.